你也和我，一样吗？总感觉幸福的周末休闲时光往往一眨眼就过去，每到工作日，堆积如山的工作一股脑地往你身上压，等下班了再拖着疲惫的身躯，独自回到漆黑一片的住处，心里顿时一阵空虚。自己就像一颗泄了气的气球，仿佛会像手机一样发出：「电量不足，请充电」的讯号。
已经不知道这是第几次留下来加班，也不知道已经多少次萌生辞职的念头，更不知道这样日复一日的「穷忙」人生何时到头。
当一切成了常态，很多事也渐渐麻木、不愿意去仔细思考了。其实我们何尝不知道，真正令人感到疲惫的，不一定是工作本身，而是像机器人一般循环不断的生活模式。每天扮演好情绪稳定的大人，自然很容易电量不足，因为我们根本没有给自己抒发的时间，释放累积已久的负能量。
比起追求梦想，适时地好好休息充电、甚至睡饱一点，才能让自己走得更长远。为了生存，我们不得不向现实低头，但别忘了，「好好热爱生活」的选择权依然掌握在自己手中。
你不会等到手机完全没电才充电，所以，也别等到自己压抑不住了才记得Recharge自己。这份治愈清单送给你，记得给自己歇息的机会，好吗？
Day 1: 给自己好好放空的机会
Day 1: 给自己好好放空的机会
下班后，离开手机、关掉电视，暂时抛开世俗的一切，好好地让脑袋完全放空。
Day 2：毫无分心地品尝每一口食物
Day 2：毫无分心地品尝每一口食物
安安静静地吃一顿饭，毫无分心地品尝每一口食物，感受美食带给我们的治愈能力。
Day 3：给自己30分钟，听喜欢的歌单
Day 3：给自己30分钟，听喜欢的歌单
音乐有改变情绪的强大能力，很多时候音乐就是我们难过痛苦的出口，抽出时间聆听喜欢的音乐，找寻那一份情感的寄托吧。
Day 4: 整理房间的某个角落
Day 4: 整理房间的某个角落
若要打扫整个房间对工作了一整天的自己太吃力，那就从某个角落开始清扫。在整理的同时，一起扫净心里的尘埃。
Day 5：到公园散散步，感受大自然的美好
Day 5：到公园散散步，感受大自然的美好
这听起来很文艺，但当我们真的踏入公园，看见相依偎的老人；树下歇息的小猫；无忧无虑玩闹的小孩，便顿觉人生其实很简单，踏实地过好每一天，已是最大的幸福。
Day 6: 准备好喜欢的零食，搭配一部下饭综艺
Day 6: 准备好喜欢的零食，搭配一部下饭综艺
暂时放弃卡路里的威胁，挑选喜欢的零食，搭配一部无需用太多脑力的综艺，给予大脑完全放松的机会。
Day 7: 列个清单，去超市购物
Day 7: 列个清单，去超市购物
将家里短缺已久的日用品一次列完出来，好好地在超市里添购，同时收集满满人间烟火气息。
Day 8: 和说话特别温柔的家人或朋友，聊聊天
Day 8: 和说话特别温柔的家人或朋友，聊聊天
身边总有那么一个人，说话特别温和，和TA在一块儿总感觉能量特别正面。打电话或传讯息和他说说话，聊聊你最近的心情或心事吧！
Day 9：提笔写下自己的心情和喜欢的语录
Day 9：提笔写下自己的心情和喜欢的语录
工作和日常生活中，最常触碰的往往只是电子产品，已经就快忘了提笔写字的感觉。这一天，将心情和喜欢的句子一笔一画地写出来，你会在写字的同时感受到情绪慢慢地被纾解出来。
Day 10: 点一次期待已久的外卖
Day 10: 点一次期待已久的外卖
不论是热量极高的炸鸡啤酒，亦或是需要一点时间备料的火锅，今晚就用你最爱的美食犒劳自己吧！
请记得：「Self care is a priority, not a luxury」。永远要把自己放在人生中的第一位，唯有好好治愈自己了，我们方能自愈，继续拥有更多「电量」去面对崭新挑战、并坦率地接受好与不好的每一天。
图片来源：韩剧《今生是第一次》
撰写：Quince
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