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2022

Tuesday

JUL 19

「电量不足」是现代人工作日的一般写照:10天治愈清单,好好为自己充满电

每到工作日,身心灵总是特别疲惫,仿佛会像手机一样发出:「电量不足,请充电」的讯号。别等到压抑不住才记得Recharge自己。这份治愈清单送给你,请查收 :)



你也和我,一样吗?总感觉幸福的周末休闲时光往往一眨眼就过去,每到工作日,堆积如山的工作一股脑地往你身上压,等下班了再拖着疲惫的身躯,独自回到漆黑一片的住处,心里顿时一阵空虚。自己就像一颗泄了气的气球,仿佛会像手机一样发出:「电量不足,请充电」的讯号。

已经不知道这是第几次留下来加班,也不知道已经多少次萌生辞职的念头,更不知道这样日复一日的「穷忙」人生何时到头。

当一切成了常态,很多事也渐渐麻木、不愿意去仔细思考了。其实我们何尝不知道,真正令人感到疲惫的,不一定是工作本身,而是像机器人一般循环不断的生活模式。每天扮演好情绪稳定的大人,自然很容易电量不足,因为我们根本没有给自己抒发的时间,释放累积已久的负能量。

比起追求梦想,适时地好好休息充电、甚至睡饱一点,才能让自己走得更长远。为了生存,我们不得不向现实低头,但别忘了,「好好热爱生活」的选择权依然掌握在自己手中。

你不会等到手机完全没电才充电,所以,也别等到自己压抑不住了才记得Recharge自己。这份治愈清单送给你,记得给自己歇息的机会,好吗?

Day 1:  给自己好好放空的机会
下班后,离开手机、关掉电视,暂时抛开世俗的一切,好好地让脑袋完全放空。

Day 2:毫无分心地品尝每一口食物
安安静静地吃一顿饭,毫无分心地品尝每一口食物,感受美食带给我们的治愈能力。

Day 3:给自己30分钟,听喜欢的歌单
音乐有改变情绪的强大能力,很多时候音乐就是我们难过痛苦的出口,抽出时间聆听喜欢的音乐,找寻那一份情感的寄托吧。

Day 4: 整理房间的某个角落
若要打扫整个房间对工作了一整天的自己太吃力,那就从某个角落开始清扫。在整理的同时,一起扫净心里的尘埃。

Day 5:到公园散散步,感受大自然的美好
这听起来很文艺,但当我们真的踏入公园,看见相依偎的老人;树下歇息的小猫;无忧无虑玩闹的小孩,便顿觉人生其实很简单,踏实地过好每一天,已是最大的幸福。

Day 6:  准备好喜欢的零食,搭配一部下饭综艺
暂时放弃卡路里的威胁,挑选喜欢的零食,搭配一部无需用太多脑力的综艺,给予大脑完全放松的机会。

Day 7:  列个清单,去超市购物
将家里短缺已久的日用品一次列完出来,好好地在超市里添购,同时收集满满人间烟火气息。


Day 8:  和说话特别温柔的家人或朋友,聊聊天
身边总有那么一个人,说话特别温和,和TA在一块儿总感觉能量特别正面。打电话或传讯息和他说说话,聊聊你最近的心情或心事吧!

Day 9:提笔写下自己的心情和喜欢的语录
工作和日常生活中,最常触碰的往往只是电子产品,已经就快忘了提笔写字的感觉。这一天,将心情和喜欢的句子一笔一画地写出来,你会在写字的同时感受到情绪慢慢地被纾解出来。

Day 10:  点一次期待已久的外卖
不论是热量极高的炸鸡啤酒,亦或是需要一点时间备料的火锅,今晚就用你最爱的美食犒劳自己吧!


请记得:「Self care is a priority, not a luxury」。永远要把自己放在人生中的第一位,唯有好好治愈自己了,我们方能自愈,继续拥有更多「电量」去面对崭新挑战、并坦率地接受好与不好的每一天。

图片来源:韩剧《今生是第一次》
撰写:Quince
未经许可不得转载

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