你也觉得「改变」是一件非常困难的事吗？我们总是有着远大的目标，行动力却很微弱，想要做出改变，却因为实现不了目标，而选择放弃、甚至不曾开始。
其实改变无需一步到位，不如试着从「5%的改变」开始做起吧！
换个角度「爱上」改变
换个角度「爱上」改变
当你意识到需要做出改变，肯定是当中出了状况，这是一个很好的开始，总好过永远发觉不到自己的问题。别责怪自己，先承认自己处于困境中，接纳现在的状态，仔细思考你的问题出在哪儿。
「改变」是一场与自己的斗争，我们必须与自己对抗，强迫自己去做不喜欢的事情。
像是许多人都把「自律」当作目标，但走向自律的道路上总是特别痛苦，正因为我们打从心底对这件事没有「爱」，所以才难以坚持下去。
试着改变思维，换个角度思考，从中找出自己喜欢的事。只要多一点点的「喜欢」，做起来都会轻松多一点点，这样我们才能乐在其中，让改变坚持下去。
改变从「行动」开始
改变从「行动」开始
我们总是觉得改变很困难，因为想改变的念头，一直都只是一个「想法」，没有实际行动。毕竟万事起头难，尤其踏出第一步的脚步最为沉重。
你一定也为自己找过不少借口，口中无数的「下一次」，始终没有开始行动。与其坐着光想，不如实际动起来，只有真正去做了，才知道自己的改变有没有效。
一直想开始晨跑，就从养成早起的习惯开始，再来为自己买一双合适的跑步鞋。有行动才能迎来改变，即使这个行动非常微小，但每天坚持5%的改变，生活渐渐就会出现大改变。
每天只需前进「一小步」
每天只需前进「一小步」
许多人都把改变当作是一个大目标，想着一步登天，然而仅仅一次的尝试没有换来成功，就想着放弃了。改变应该是日积月累，循序渐进的进步，以小步骤为单位前进。
改变习惯并不容易，也无法一步到位，我们可以从每天做出一小步开始，打破惯性，建立习惯。培养阅读习惯，从每天5页、10页，渐渐地增加阅读量，你就会在不知不觉中，很快阅读完整一本书。
别小看那些看起来微小的改变，只要每天重复，渐渐养成习惯后，生理与心理就会学会接受而不再抗拒，或许你会开始爱上这件事。每天再进步一点点，不久后就会看到自己显著的改变。
把目标分解成「小目标」
把目标分解成「小目标」
许多目标看似远大又难以实现，要一口气达成太难了，例如久坐不运动的你，想跑一场42KM的马拉松，这当然是不可能的。
不如把这些目标拆分成多个小目标，先从征服5KM的短程距离开始，再慢慢增加跑步的距离，到10KM、15KM…… 暂时先将终极目标抛诸脑后，将小目标纳入日常任务中，每天为实现短期目标做一些努力，这样就能在短时间内达成小目标。
通过完成一系列更容易实现的小目标，我们得到满满的成就感和动力，这才有毅力坚持下去。
图片来源｜ENA韩剧《什么都不想做》
未经许可不得转载
