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2023

Wednesday

FEB 08

心理的伤,身体知道!身体发出这5大「警示」,提醒你压力似乎太大了

我们或许会试图压抑情绪,但身体很老实,当它发出这5个警示的时候,就是在提醒我们「百病」即将找上门。以为自己能轻易应对压力?其实它正击垮我们的身心


当我们习惯面对压力,并习惯与压力共存,会不小心以为自己能轻易应对压力,却没发现压力正悄悄地在击垮我们的身体。

我们或许会试图压抑自己的情绪,但身体很老实,当它向我们发出警示的时候,就是在提醒我们「小心百病即将找上门」。

警讯(1):梦多难眠
失眠睡不着、身体疲惫而久睡难醒,无论是睡不着还是睡不醒都是大烦恼。如果最近经常做梦,而且反复发特定类型的梦,如考试交白卷或迟到,其实是身体在暗示我们压力太大。

梦,是潜意识的反应,也是对现实的一种折射。

梦多且梦境让你不安,都会影响睡眠品质,导致睡了却好像没睡一样。睡眠很重要,如果睡眠出了问题,可能会导致心理或身体出事。

警讯(2):暴饮暴食、特别想吃甜食
明明不饿,却嘴馋想吃垃圾食物,而且会忍不住一直吃个不停。

如果你发现自己的进食习惯突然失控,很大可能是压力太大,需要靠吃东西来恢复心灵的平静。

你试过在忙碌工作一整天后,非常想吃巧克力或蛋糕等甜品吗?疲惫时吃甜食,确实能对我们起到安抚的效果,所以当我们感到压力特别大的时候,就会尤其喜欢吃高热量或垃圾食物。

警讯(3):情绪性胃痛
胃痛和胃食道逆流许久找不到病因,定时吃饭、努力戒口,依然摆脱不了胃痛,这可能是因为心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑及抑郁等病症,导致胃肠蠕动减慢,出现食欲不振、胀气、恶心等消化不良的症状。

百病皆因肠胃而起,人一焦虑就胃疼,其实是一种心理疾病。唯有试着减轻压力,才能使情绪性胃痛离我们而去。

警讯(4):全身各种疼痛
社畜少不了一些身体疼痛的毛病,但如果毫无原因浑身疼痛,可能就要考虑是「身体发炎」的缘故。

长期压力会影响到免疫系统,造成许多慢性发炎问题。当免疫功能低弱,我们会经常性生病,轻则感冒不愈,重则身体某些部位发炎,其实这些都是身体正在向我们发出求救讯号。

警讯(5):记忆力衰退
年纪轻轻但记忆力却越来越差,经常丢三落四,连人名和开会时间都可以忘记,一度怀疑自己是否患上失智症。这可能是因为压力过大、长时间用脑所造成的「脑疲劳」。

人的大脑就好像电脑的RAM一样,如果大脑陷入疲劳时,脑部可用能量就会下降,因此影响到记忆力。如果长期下来都面临压力大的问题,我们的短期记忆就会变得越来越差。

虽然大家都说,短期的压力或许能我们带来「激励功效」,但长期的压力却是摧残脑力的一大元凶。

长大成人后,我们常常要面临家庭、工作、生活、人际关系等的困境,因而产生了无止境的烦恼和焦虑。但成年人面对压力,往往以「我没事」来应对,结果崩溃的时候总在一瞬间。

这个世界上确实没有真正的感同身受,但总有人和你有过同样痛苦且糟糕的经历。所以面对压力时,我们一定要找到能够解压和舒缓的方式,多想想那些能让自己开心和骄傲的事情,慢慢让压力的指数降低,找回真正快乐的自己。

祝愿你们新的一年里可以远离烦恼和困境,活成自己喜欢的模样。

图片来源|韩剧《无法抗拒的他》

撰写|KY
编辑|Quince

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