当我们习惯面对压力，并习惯与压力共存，会不小心以为自己能轻易应对压力，却没发现压力正悄悄地在击垮我们的身体。
我们或许会试图压抑自己的情绪，但身体很老实，当它向我们发出警示的时候，就是在提醒我们「小心百病即将找上门」。
警讯（1）：梦多难眠
警讯（1）：梦多难眠
失眠睡不着、身体疲惫而久睡难醒，无论是睡不着还是睡不醒都是大烦恼。如果最近经常做梦，而且反复发特定类型的梦，如考试交白卷或迟到，其实是身体在暗示我们压力太大。
梦，是潜意识的反应，也是对现实的一种折射。
梦多且梦境让你不安，都会影响睡眠品质，导致睡了却好像没睡一样。睡眠很重要，如果睡眠出了问题，可能会导致心理或身体出事。
警讯（2）：暴饮暴食、特别想吃甜食
警讯（2）：暴饮暴食、特别想吃甜食
明明不饿，却嘴馋想吃垃圾食物，而且会忍不住一直吃个不停。
如果你发现自己的进食习惯突然失控，很大可能是压力太大，需要靠吃东西来恢复心灵的平静。
你试过在忙碌工作一整天后，非常想吃巧克力或蛋糕等甜品吗？疲惫时吃甜食，确实能对我们起到安抚的效果，所以当我们感到压力特别大的时候，就会尤其喜欢吃高热量或垃圾食物。
警讯（3）：情绪性胃痛
警讯（3）：情绪性胃痛
胃痛和胃食道逆流许久找不到病因，定时吃饭、努力戒口，依然摆脱不了胃痛，这可能是因为心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑及抑郁等病症，导致胃肠蠕动减慢，出现食欲不振、胀气、恶心等消化不良的症状。
百病皆因肠胃而起，人一焦虑就胃疼，其实是一种心理疾病。唯有试着减轻压力，才能使情绪性胃痛离我们而去。
警讯（4）：全身各种疼痛
警讯（4）：全身各种疼痛
社畜少不了一些身体疼痛的毛病，但如果毫无原因浑身疼痛，可能就要考虑是「身体发炎」的缘故。
长期压力会影响到免疫系统，造成许多慢性发炎问题。当免疫功能低弱，我们会经常性生病，轻则感冒不愈，重则身体某些部位发炎，其实这些都是身体正在向我们发出求救讯号。
警讯（5）：记忆力衰退
警讯（5）：记忆力衰退
年纪轻轻但记忆力却越来越差，经常丢三落四，连人名和开会时间都可以忘记，一度怀疑自己是否患上失智症。这可能是因为压力过大、长时间用脑所造成的「脑疲劳」。
人的大脑就好像电脑的RAM一样，如果大脑陷入疲劳时，脑部可用能量就会下降，因此影响到记忆力。如果长期下来都面临压力大的问题，我们的短期记忆就会变得越来越差。
虽然大家都说，短期的压力或许能我们带来「激励功效」，但长期的压力却是摧残脑力的一大元凶。
长大成人后，我们常常要面临家庭、工作、生活、人际关系等的困境，因而产生了无止境的烦恼和焦虑。但成年人面对压力，往往以「我没事」来应对，结果崩溃的时候总在一瞬间。
这个世界上确实没有真正的感同身受，但总有人和你有过同样痛苦且糟糕的经历。所以面对压力时，我们一定要找到能够解压和舒缓的方式，多想想那些能让自己开心和骄傲的事情，慢慢让压力的指数降低，找回真正快乐的自己。
祝愿你们新的一年里可以远离烦恼和困境，活成自己喜欢的模样。
图片来源｜韩剧《无法抗拒的他》
撰写｜KY
编辑｜Quince
