为何「快乐」那么难？年纪渐长，我们好像越来越难感受到快乐。
小时候的「快乐」很简单，玩喜欢的玩具、吃喜欢的零食、跟喜欢的朋友在一起，足以快乐一整天。但长大后发现，原来要活得快乐，还真不容易。
成年人的快乐变成一门学问和能力，在美国名校——哈佛大学最受欢迎的一堂课，不是经济学或理科，居然是「幸福学」！
如果你也觉得长大后越来越难感受到快乐，那不妨阅读完这篇文章，学习哈佛「幸福学」课堂上的小学问，学会如何在生活中寻找快乐。
什么是快乐？
什么是快乐？
班夏哈（Tal Ben-Shahar）是「幸福学」课程的讲师，他认为快乐的定义是：「大体上能从生活中体会到乐趣和意义的一种感受」。快乐的人在拥有正面情绪的同时，也觉得人生充满意义。
「乐趣」和「意义」就是快乐秘诀，当你觉得不快乐的时候，试试看做一些有意义，且做起来让你觉得有趣的事情，或许就能感受到幸福和快乐。
班夏哈认为，人生与商业一样，商场上用钱去评估盈利和亏损。如果把这个标准套用在生活中，把「负面情绪」当作支出，「正面情绪」当作收入，当我们的正面情绪多于负面情绪时，在幸福的路上就会达到「盈利」。
遵从内心的热情
遵从内心的热情
工作占了我们生活1/3的时间，对我们的情绪影响很大。然而，工作却常让我们觉得不快乐，尤其当你强迫自己做不喜欢的工作时，痛苦程度更是让人煎熬无比。
如果可以选择，请遵从内心的热情，选择对你有意义的工作。
或许你以为做着一份自己喜欢的工作，就能过得快乐，其实工作的「意义」更重要。而意义就在于发挥自己的强项，如果能从工作中找到乐趣，工作过程让你觉得内心有「一团火」，当你发挥所长达成使命时，就能感受到成就感和快乐。
快乐是一种心态
快乐是一种心态
心态是一种选择，要用哪种心态去对待生活，选择权在自己的手中。
如果你选择憎恨、生气、嫉妒，那只是对自己的惩罚，对方毫发无伤，你却赔上自己的快乐。转换心态，学着去欣赏及向他们学习，当你懂得欣赏生活中的美，愿意给予他人祝福，自然就能感受到幸福。
幸福是满足当下自己所拥有的一切，学会去感恩、珍惜，用心去体会，你会发现快乐其实没有这么难。
每个阶段的快乐，其实都不一样
每个阶段的快乐，其实都不一样
有钱一定快乐吗？财富确实能为我们带来短暂快乐，但快乐感很快就会消失，无法带来持续性的快乐。
快乐也没有「标准答案」，因为每个人的答案都不一样。尤其在人生的每个阶段，我们追寻的目标不断改变。
班夏哈说，「幸福感」是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
当我们有一个明确、能带来快乐和意义的目标时，努力去追求的路上就能为我们带来快乐。找到自己觉得有意义的生活方式，享受当中的点点滴滴，就能活更快乐！
图片来源：TVING韩剧《酒鬼都市女人们》
撰文：KY ｜ 校稿编辑：CC
未经许可不得转载
