「心累啊」是不是你的口头禅？每天浑身充满无力感，但搞不懂自己究竟是在累什么？
或许真正让你感到心累并且削减了你的能量的，不是身体上的疲劳，而是「毒型心态」。对症下药为情绪“解毒”以前，先来看看以下4种容易消耗快乐的「有毒心态」，辨识自己中了哪几项：
有毒心态 1 ：喜欢比较，总是嫉妒别人的好
有毒心态 1 ：喜欢比较，总是嫉妒别人的好
人的天性就爱与他人作比较，尤其社交媒体Facebook和IG的出现，每天看着其他人的生活过得高级又美好，总会羡慕和嫉妒。你是否有「总觉得别人的比较好」的心态？
羡慕别人生活过得好、薪水比你高、公司福利比你多、还没到假期又出国旅行、又买了新款包包、又瘦又漂亮、还有一个帅气又多金的男友…… 每每说起别人，你总是以羡慕的语气带刺：「你就好咯 #njhl」。
总是与他人做比较，越比越心累，越比越自卑。其实我们看到的只是表面，大家喜欢发布最完美的照片，但每个人背后所付出的辛苦与努力，不是一句#njhl可以带过的。成天与他人做比较，简直是自寻烦恼。
有毒心态 2 ：想太多，想太远
有毒心态 2 ：想太多，想太远
其实很多事情很简单，但我们总是越想越远，越想就越复杂。有时候想太多不是件好事，尤其在面临不顺利的情况时，更容易不断往坏处想。你会觉得一件坏事的发生，接着还会发生更多不幸的事情。
当你陷入苦思当中，就好像被困在一个圈圈内，一直不停反复地去想这件事，直到筋疲力尽为止。越想越心烦，而且想得久还不一定想得通。
凡事往坏里想、杞人忧天的性格，往往都有焦虑或忧郁的问题。试着将想法写下，或许能帮你理清思绪，回归问题的最根源，从「想太多」的漩涡中走出来。
有毒心态 3 ：好人情结
有毒心态 3 ：好人情结
面对他人开口求助，你就是一个yes-man，从来不会对人说不。渐渐地无论大小事，大家都喜欢找你帮忙。而你为了维持这种「好人」的形象，即使心里百般不愿，也不好意思拒绝人。
你总是把别人的事，都当作是自己的事，怎能不心累呢？为了照顾别人，你需要消耗高能量，还要一直在意别人的眼光，变得自我压抑。
你可以待人善良，但不一定要永远当一个「好人」。
有毒心态 4 ：完美主义
有毒心态 4 ：完美主义
你总是强迫自己做得更好，认为若做不到最好，干脆就不要做了。你不仅自我要求极高，同时对别人也有着不切实际的高要求。若别人达不到，你还会觉得很生气。
完美主义者往往还有强迫症，自我严厉批评的性格，导致你总是处于高压的状态。因追求完美而陷入苦苦挣扎，久而久之就会产生倦怠。
心理学家荣格曾说：「“好”是更好的敌人。人们往往怕失去现状，而停止脚步追求更好。」成为一个完美的人是不可能的任务，所以放过自己吧，承认及接受自己的不完美，才是迎接完整的自己的开始。
图片来源：SBS韩剧《社内相亲》
撰文：KY ｜ 编辑：Crystal
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