许多女生在生理期期间，身上总会出现许多令人苦恼的病症，而最常见的莫过于手脚容易冰冷、并常常伴随着腰酸背痛、下巴爆痘、口腔溃疡等等。
除了我自己，身边的朋友及女性同事大多数在月经期间都会有以上这些情况。但由于大家工作繁忙，再加上这些病症虽然苦恼但不至于难熬，总是一拖再拖、不肯就医。
而这些病症在中医师看来，极有可能是的「气血阴阳失调」的症状。
《城市日志》决定前往请教「医诚中医馆」的女中医师 -- 郑静璇医师，让她从专业角度和我们分析该如何缓解以上病症，同时请她提供我们一些改善「气血阴阳失调」的方法，有效之余，也是我们生活中可轻易实行的日常习惯。
月经期间容易手脚冰冷、腰酸背痛、下巴爆痘？妳可能也是「气血阴阳失调」
月经期间容易手脚冰冷、腰酸背痛、下巴爆痘？
妳可能也是「气血阴阳失调」
静璇医师说，这样的情况会考虑是气血阴阳失调的原因是因为体内的气血无法分布均匀，导致手脚冰冷、腰酸背痛，而阴阳失调则会出现下巴爆痘、口腔溃疡等问题。
这些情况在月经期容易出现，主要是因为气血阴阳在调节我们女性月经中其实扮演着颇重要的角色，就比如现代医学说的荷尔蒙一样，当气血阴阳出了问题，就会容易在女性月经前后出现症状。
「气血阴阳失调」最容易盯上天天待在冷气房的上班族
「气血阴阳失调」最容易盯上
天天待在冷气房的上班族
以上病症在女性身上很常见，尤其是朝九晚五的上班族更是占了绝大比例，这究竟是为什么呢？
静璇医师解释，不难察觉多数上班族长时间都呆在空调房内，而且活动量少，导致身体气血没办法好好循环，使血液供应到身体末梢部位，从而导致手脚冰冷的症状。
除此之外，本身气血较差、喜欢喝冷饮、经常熬夜等生活习惯，也可能会导致「气血阴阳失调」的问题。
城市日志 X 医诚中医为你揭露真相、破解迷思
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为你揭露真相、破解迷思
/QUESTION 01/
常听别人说，女生吃冰会伤身，尤其是在生理期的时候。
请问静璇医师，在中医的角度，女生吃冰伤身体这个说法是正确的吗？
/ANS/
不管男生女生，如果过量吃冰多少都会伤身。在中医角度来说，身体应该是温热的，阴阳调和的，如果常吃冰，会导致身体寒气变重。
这样的情况，女生们相对来说会比较容易出现，生理期就会容易出现经痛，手脚冰冷等等的问题。
/QUESTION 02/
不少网络媒体都表示，直男应该把常挂在嘴边的「多喝热水」改成「我泡红糖姜茶给你」。
请问在中医的角度，红糖姜茶真的有效改善经痛和手脚冰冷吗？
/ANS/
红糖姜茶有温经散寒，益气养血的功效，的确是可以改善经痛和手脚冰冷的问题哦。但是要注意不是每个女生都适合哦，身体比较容易发热的女性朋友们喝了可能还会容易上火哦。
想改善「气血阴阳失调」症状可从生活的根本与习惯改变
想改善「气血阴阳失调」症状
可从生活的根本与习惯改变
党参红枣水的做法相当简易：
- 首先将红枣洗净，去核后切片备用；
- 后将党参和红枣一起放入煲中慢煮，煮开后小火3分钟即可饮用。
红枣是女性补血的好食品，富含维生素C，可保肝护肝，抑制癌症，抗过敏等。而党参能增强机体抵抗力，能扩张周围血管而降低血压。
两者一起煲水喝可以帮助改善气血较弱、手脚冰冷的症状。
越来越多人意识到「常泡脚」对身体是相当好的生活习惯。就如前面所说的，气血循环畅通对于手脚冰冷能够起到很好的帮助，而泡脚便是其中一项能帮助气血循环的举动。
静璇中医师也建议大家在热水中加入适量的艾叶或生姜，以达到更好的驱寒功效。
她强调，中医还是以辨证论治为主，以上方法只是辅助，如果服用了身体改善不大，那么还是建议到临近的医馆找出根本原因，针对个人体质进行调理。
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