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2022

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JUN 11

社交媒体断舍离:5个简单方法戒网瘾, 将时间保留给真正喜欢的事!

我们每天都花费许多时间在浏览各大社交媒体,却忘了将时间保留给真正喜欢的事情。不如试试这5个社交媒体断舍离简单方法,清理掉杂乱的资讯,理清自己真正的需要。





「断舍离」是近年兴起的生活理念,除了舍去家中不必要的物品,你有没有想过进行「社交媒体断舍离」呢?

我们每天都花费许多时间在浏览各大社交媒体,却忘了将时间保留给真正喜欢的事情。不如一起试试这5个简单方法,一步步走向社交媒体断舍离,清理掉杂乱的资讯,理清自己真正的需要。

设定屏幕使用时间

断舍离的第一步,限制使用手机的时间。例如,我们可以在每天10AM至8PM之间不使用社交媒体,并且为自己设定每个APP的使用时间。这个方式可以配合手机内的屏幕使用时间设定,无论是iPhone或者Android都有这个内置功能。你可以设定使用FB的时间为30分钟,时间过了,当天就无法再开启FB APP了。

直接上新闻网看新闻

想必很多人一定会说,自己上FB是为了看新闻!拿着手机滑一滑,一小时就过去了,实际上也没读到几则新闻。如果真的想要阅读,建议大家直接上到新闻网站或APP,而不是在FB上看新闻。这样一来,可以避免被FB「喂养」新闻,自己掌握主导权,选择有公信力和想看的新闻内容,也不怕在FB消耗太多时间。

卸载没用的APP、取关没用的粉专

断舍离的概念就是审视自己的需求,舍弃不需要和不适合的东西。打开手机看看,哪些APP很久没用了,或是导致你浪费太多时间且没有意义的APP,鼓起勇气卸载吧!

我们在每个阶段追求不一样的事物,就会关注各种类型的粉专或个人。今天浏览FB和IG这类型社交媒体时,不妨重新审视自己的日常浏览清单,为它们进行一场大扫除,取消关注那些不再需要的专页,只保留自己真正需要的。

主动关心朋友

想必你也一样,喜欢透过FB和IG观察朋友们的生活。若要做到社交媒体断舍离,我们可以选择直接主动关心想要联系的朋友,与他们聊聊最近的生活。这个做法也可以顺便进行「朋友圈断舍离」,对朋友圈进行删减法,只保留那些值得继续交往的朋友。

21天戒网瘾计划


远离社交媒体是一场长期战,但21天可以养成一个微习惯。如果你对社媒中毒很深,建议你用21天的时间,养成减少使用社媒的习惯。或许一开始会很痛苦,但渐渐进入第10天后,习惯已经慢慢养成了,接着就要继续坚持下去。

图片来源:陆剧《从结婚开始恋爱》
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