「我不是真的肥胖,而是脾虚湿盛」 中医师给你简单却有效的健脾祛湿食谱 | 城市日志 My City Stories
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2023

Sunday

FEB 05

「我不是真的肥胖,而是脾虚湿盛」 中医师给你简单却有效的健脾祛湿食谱

常听别人说,腹部松软、易疲劳不是肥胖而是水肿;也有人说,水肿就要多食用能够消水肿的祛湿茶...传言那么多,还是听专业的中医师告诉我们正确答案吧!


春节连假刚刚过去,身边人纷纷表示自己常感觉身体沉重、疲乏无力。一个星期就快过去了,依然提不起劲认真上班。

难道是新年的时候毫无节制地吃,才会导致身体严重发胖、腹部松软、常常跑厕所吗?

新年过后身型「福气满满」
根本原因可能是来自 - 「脾虚湿盛」

「医诚中医馆」的中医师 -- 颜邑恒医师表示,以上状况在中医看来,可能不是单纯吃太多导致体重上升,而是「脾虚湿盛」的情况哦!

这一期,就让颜邑恒医师从专业角度和我们分析「脾虚湿盛」究竟是如何形成的,同时请他提供我们一些「健脾祛湿」的调理方法,有效之余,也是我们生活中可轻易实践的。

追根揭底,「脾虚湿盛」是怎么造成的?

颜医师表示,人体的脾胃(消化系统)有运化水谷、代谢水液的功能。一旦身体的水分没有办法很好地代谢,就会产生湿气,导致水肿、身体困重、乏力等一系列问题。

至于「脾虚湿盛」的体质可以是多种因素造成,比如天生基因,后天饮食作息,还有外界天气的影响。

当然,最大的凶手还是「饮食习惯」,吃太多生冷、油腻的食物就会造成「脾虚湿盛」的体质。所以,享受美食的同时,还是要节制一下,不要暴饮暴食或吃太多不适合自己体质的食品。

欢庆新年的当儿,美食当前难免不受控制,造成年后容易疲劳水肿,甚至难以集中精神工作。

颜医师建议大家,如果「脾虚」体质已经影响生活品质,应立即建立健康的生活饮食习惯。若还是没办法调整的话,就是时候找自己信赖的中医师来调理一下体质。

城市日志 X 医诚中医
为你揭露真相、破解迷思

/QUESTION 01/

常听别人说,肥胖水肿就要多食用能够消水肿的东西(如:薏仁茶、瘦身茶、祛湿茶等等)

请问在中医的角度,这个说法是正确的吗?

/ANSWER/

市面上有很多减肥或祛湿的中药产品。选择适合自己体质的产品,便能达到减肥消水肿的效果。

关键是,要选择对应自己「体质证型」的中药或产品,否则不仅不能祛湿,甚至会加重湿气。寒湿和湿热用的药截然不同。体质偏寒的患者如果再吃寒凉的祛湿药,就等于雪上加霜。


/QUESTION 02/

常听别人说,喝了市面上贩售的「祛湿茶」,很容易拉肚子和放屁。

请问在中医师的角度,这是什么原因而导致的,如果出现以上症状还可以继续喝所谓的「祛湿茶」吗?

/ANSWER/

一般祛湿的过程中,可能会有短暂生理性的拉肚子和放屁的现象,这是舒服且正常的。一旦湿气清除后,拉肚子的现象就会停止。

但是,倘若出现长时间拉肚子、精神乏力、食欲不振,甚至腰痛,就要考虑该「祛湿茶」是不是太过寒凉,败坏脾胃的阳气。这样的话,应立即终止服用「祛湿茶」。

想改善「脾虚湿盛」症状
可从以下民间食疗与简单生活习惯而改变

颜邑恒医师建议湿热体质的朋友可以服用由绿豆、黑豆和赤小豆组成的「三豆汤」;而脾虚湿盛的朋友则可以喝由茯苓,芡实,山药和莲子所组成的「四神汤」。

较多人熟知的「生熟薏米」也是不错健脾祛湿的选择。


除了从食疗方面着手,颜邑恒医师也建议大家可以在中脘、神阙、足三里等穴位作艾灸。另外,也可以自己用干姜或艾草的脐贴,贴在肚脐处。

此外,适当的汗蒸、泡脚和腹部推拿都对「湿热」、「脾虚湿盛」有一定的帮助。


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