嘿,大部分的事情,并没有我们想像中那么严重 ── 劉安 DAIN · 专栏 | 城市日志 My City Stories
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2022

Sunday

NOV 13

嘿,大部分的事情,并没有我们想像中那么严重 ── 劉安 DAIN · 专栏

嘿,其实大部分事情,并没有你想象中那么严重。给每一个总是想太多,总是小心翼翼活着的你,辛苦了。但愿有一天,我们都能够找到和它好好相处的方法。




「偶尔晚睡没想像中那么可怕,但总是夸大晚睡的后果,带给我们的伤害更大」

前段时间我在某篇关于「如何改善熬夜」的文章中看到这句话。之所以让人印象深刻,应该是因为作者换了一种方式告诉我们:

「你知道吗?很多事情,其实没有我们想像中那么严重。」





世界上有好多让人想不透的事情,其中包括「睡觉」。而我常常觉得睡觉和我们人生大部分的事情很像,你越想得到(睡着),反而更得不到(睡不着)。

可能你也和我一样,记不得从什么时候开始,我们不再相信「所有问题,只要睡一觉起来就能解决」。每隔一段时间,总会有些让你束手无策的问题出现,焦虑占据你的思绪,让你翻来覆去睡不着,甚至睁眼到黎明。


睡不着的时候,你都在做什么呢?我的话,会在心中默念无数次「快点睡着」。

可是安抚自己的同时,脑袋里却浮现出各种睡不着的恐怖「睡不着后遗症」:明天上班没精神、开车不小心睡着、开会打瞌睡被骂、脾气暴躁、错失各种机会等等。

结果越想越害怕,越害怕越睡不着。




就晚睡这件事情来说,以上文章指出,根据相关研究,如果你平时作息正常,偶尔晚睡/睡眠不足,并不会严重影响第二天的表现。相反的,当我们因为睡不着而担心自己的睡眠品质不好时,我们的焦虑水平就会提升,反而让我们更难睡着,又累又焦虑,形成恶性循环。

最可怕不是睡不着,而是我们习惯了无限放大睡不着的坏处。往往陷我们于「危险」的不是事情本身,是我们总是忍不住「想太多」的习惯。



我想起小时候学会的第一句谚语,就是「凡事三思而后行」。

小时候我们天不怕地不怕,仿佛拥有用不完的勇气,做什么都靠一股冲劲。我们偶尔会闯祸,但受伤也无法阻止我们继续冒险,虽然爸爸妈妈总提醒我们:「做任何事情,都要多想想后果」。

长大后的我们学会了「凡事多想想」,先把最糟糕的情况想一遍,再去做。我们确实比起从前更少犯错,也更少冒险,因为我们已经学会三思而后行。虽然有时候我们也分不清楚,是情况真的如此糟糕,还是我们已经不再勇敢。
而我常常也在想,明明长大后的世界比起小时候更需要勇气,为什么我们仿佛早已在童年时期用光了勇气,只剩下小心翼翼?

或许就如过去我们所说,我们知道身为一个大人的责任,是先把自己照顾好。不是你不再勇敢,而是你需要为你现在的生活负责,为你的未来想一想。

我知道你最讨厌听到的其中一句话,叫做:「不要想太多」。我从来不告诉别人不要想太多,我甚至相信「想太多」是一种天赋,让我们看得比别人更多,可惜代价是大量消耗你的快乐。



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撰文 | 劉安 DAIN (Instagram @ daindaily
校稿编辑 | CC
排版设计 | CC


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